所以说床垫的质量是绝不可忽视，要给睡眠一个舒适的环境，这也是泰普尔一直倡导的理念。泰普尔用了将近十年时间，花费了数百万美元的研究经费，最终将美国宇航局发明的压力吸收材质完善于TEMPUR材料，并运用于床垫产品。

泰普尔采用记忆棉为原料，记忆棉有着慢回弹海绵独特的零压力特点，让身体在一个自然的无压力位置上休息，这也是其他材料无法做到的。传统样式的床垫不论你侧躺还是仰卧，都能适应你的姿势，更适合经常翻身的朋友使用。

迫不及待的和它“睡”了一晚，一觉睡到了天亮，整体感觉还是很舒服的，当头部枕上去后，产生的下陷深度恰到好处，不会觉得高，也不会太低，有一种在水中浮起来的感觉，非常松软，四周向中间拥过来的材料会让你有一种包裹感，纯棉的枕套材料很亲肤，有一种温暖的感觉。

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你每天是不是熬夜、失眠、睡不着？

一躺在床上，手机就离不开手，下意识玩手机？

为什么自己明明很困，就是不愿睡？

晚上睡不着，白天睡不醒？

这一切的一切还要从床说起。大家都知道，床是睡觉之根本，休息之源头，没有哪个人平时是站着睡觉的吧？这也从而证明了床的重要性。但是大家忽略了一个小细节，我们是在床上睡觉，可你在裸床上睡觉？并不是，床只是一种“介质”，我们其实是睡在床垫上。

这也就是为什么那么多人失眠、睡不着的原因。因为他们的床垫没有选对，影响了睡眠质量，可见床垫对睡眠的重要性。但什么样的床垫算质量好的？睡劣质床垫能带来什么危害？选择床垫时要注意哪些细节？

劣质床垫危害：

甲醛超标。不要以为只有家具产品才会有甲醛，床垫也会有甲醛超标危险。劣质床垫会利用椰棕或山棕作为铺垫辅料，棕在制作中质地较软，但厂家为了提高硬度和强度，会加大量胶黏剂，导致甲醛从中释放出来。

透气性差。床垫除了提供舒适度外，还需要透气性，这样细菌才不会滋生。相反，如果透气性差，人体的汗液会深入床垫，而床垫无法有足够的透气性，久而久之，会“回馈”给身体，给健康带来一定危害。

塌陷严重。塌陷也是质量差的另一表现。劣质床垫回弹力差，在一个地方久睡就会导致塌陷，再睡上去身体就会陷入其中。长此以往，相对应的身体部位就会酸痛。
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忌无枕。

无枕使得头颈部处于仰伸状态，易使后方的黄韧带向椎管内陷入，以致压迫于刺激脊髓。特别是椎管狭窄者。

宜元宝形枕。

关于枕头形状选择，最佳应该选用中间低，两端高的元宝形。因为其能利用中间凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对的制动与固定作用，减少在睡眠中的异常活动。次之可选用平枕。但禁止选用中间高、两头低的山丘形。

选择床垫

棚床：

最大的缺点是由于人体重量的压迫而形成中央低、四边高的状态。当编织物松弛后，则增加腰背部卧侧肌肉的张力，头颈部的体位处于相对升高位置。

钢丝弹簧床：

不适用于颈椎病及其他脊柱伤病患者。

钢架木条床：

可维持脊柱的平衡状态而有利于脊柱或下肢伤患者。

袋装弹簧床垫：

可根据人体各部位负荷大小的不同和人体曲线的特点，选择不同规格于弹性的弹簧合理排列，以达到维持人体生理曲线的作用。

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由于榻榻米床垫比较的轻薄因而使用灵活,它可以做榻榻米床垫用,甚至可以直接做床用。有条件的房间打一个地台,在上面铺上榻榻米床垫,既可以做卧室用,也可以做茶室或别的休闲娱乐室使用。

3、榻榻米使用范围较广泛,不但可以用来作为装饰房间的一特殊风格的铺地材料。还可以按照中国人的习惯,作为床上用的健康床垫。也是练习柔道、击剑等体育项目的较好道具。

4、它不受空间的大小影响，且具有多功能性(睡觉、游戏、卧室、茶舍、娱乐区都能用)。总体来说还是不错的，适合现在想要节约空间、自由随性生活的人们。

5、消费者会疑惑榻榻米床垫太薄了，睡在上面肯定很硬，其实现在的榻榻米床垫经过了现代的工艺技术的加工不仅保持了原有榻榻米的冬暖夏凉的透气性强的优点，同时加入了新型技术，让榻榻米更加的舒适的。

想必大家看完后，对于榻榻米床垫一般多厚，还有榻榻米床垫怎么样应该有了大致的了解了，希望大家了解后可以根据需要购买到厚薄适宜的榻榻米床垫，希望大家了解后能够判定榻榻米床垫到底怎样，在这里小编也预祝大家可以创造属于自己的舒适的榻榻米。

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南医三院脊柱外科一区主任张忠民介绍，仰卧位能够很好维持颈椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。

仰卧位一般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常生理曲度。

选择枕头

柔软、透气、可调整

张忠明介绍，针对颈椎向前凸的生理曲度，睡眠时若颈部下方有支撑，会更适应颈椎的前凸曲度，有利于放松颈部肌肉，这就对我们枕头的材质、形状以及位置摆放有一定要求。

目前市面上有不同的枕头：蒲绒枕、木棉枕、动物毛枕、荞麦枕、决明子枕、橡胶枕、记忆棉枕、竹枕、藤枕、瓷枕等等。不同的材质的枕头各有优缺点，在选择枕头的时候我们谨记一个原则：柔软、透气、可调整。

忌高枕。

还在提“高枕无忧”？医生说，不单在睡眠中，在日常休息，如卧床看书、看手机、看电视等都尽量避免使用高枕。高枕状态使得头颈前凸曲度加大，不仅椎体前方的肌肉与前纵韧带易因张力过大而出现疲劳，而且引起慢性损伤。同时，椎管后方的黄韧带则可向前突入椎管，以致椎管增加了来自后方的压力。
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如何保养床垫

　　1、要定期把床垫翻转使用，可以上下翻转或首尾对调，一般家庭3至6个月换位一次即可;除使用床单外，最好能套上床垫罩，避免床垫弄脏，方便洗涤，以确保床垫清洁卫生。

　　2、在床垫的搬运时避免使床垫过度变形，不要将床垫弯曲或折叠，不要直接用绳索使劲捆绑;不要让床垫局部受力过重，避免长时间坐在床垫边缘或让小孩在床垫上跳跃，以免局部受压，致使金属疲劳影响弹力。

　　3、使用时去掉塑料包装袋，保持环境通风干爽，避免床垫受潮，切勿让床垫暴晒过久，以免床面褪色。在使用过程中避免使床垫过度变形，同时在保养是不要将床垫弯曲或折叠，以免床垫的内部结构受到损坏。用品质较佳的床单，注意床单的长度和宽度要可以包住床垫，床单不只要吸汗，还能保持布面干净。

　　4、建议三到四个月左右，将床垫定期对调和翻身，使垫面均匀受力，延长使用寿命;不要经常坐在床的边缘，因为床垫的4个角最为脆弱，长期在床的边缘坐卧，易使护边弹簧损坏。使用时不要绷紧床单、床垫，以免将床垫的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌。

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　　你可曾注意到,不管你的卧室多么温暖,你仍然在床垫感到需求盖上一张毯子才干睡得舒畅?假如有,你不是一个人,许多人都和你一样。在进化过程中,人们发生了对睡觉安全感的需求。今天,这种需求只需一张置于你皮肤与卧室空气之间的屏障就能得到满意。不管是毯子仍是薄被单,这个人体对舒适的小小需求在千年曾经就早已形成了。床垫的发展史一直围绕着怎么协助人们更快地入眠并坚持睡觉状态。但不幸的是,在床垫的发展史的绝大多数时间里,人们并没有注重残次的外表临人体骨骼形成的长期不良影响。人们掌握的資源极端匮乏,无法意识到这种影响,所以前期的床垫选材十分随意。关于底层群众来说,这一般意味着睡在稻草、杂草或动物皮裘(假如他们负担得起)之上。在漫长的时间里,往皮制品里填充这些柔软的资料是提高舒适度很好的一个方法。值得注意的是,在这样的情况下,床垫外表后面总会由于填充资料缺少满足的支撑而发生许多陷落,久而久之会对背部带来巨大的损害。当然,关于许多底层群众来说,白日做着累断腰的重体力劳动,晚上睡什么样的床垫也就无关紧要了。历史上,富人们一般拥有更为优胜的睡觉体会,但这并不意味着他们就可以防止不良睡姿带来的背痛。中世纪的欧洲贵族一般用很多的兽皮,往里边填上豌豆末。这种糟糕的东西摸上去柔软,但是看似健壮的兽皮,里边的填充物(例如茸毛)其实支撑力远远不够。不过后来人们抛弃了这种规划,转而运用更为坚实的基座,像是一块木板,然后在上面铺上动物皮裘和舒适的布料。运用支撑功能杰出的基座关于长期坚持姿态不变的睡觉更有利。

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